HIPERTENSIÓN

El riesgo de enfermidades cardiovasculares aumenta con la edad y en los pacientes viejos, se convierte en el factor de riesgo dominante.

Los estudios conducidos hasta ahora han revelado que el riesgo mayor se encuentra entre los hombres respecto a las mujeres en pre-menopausia. Después de la menopausia sin embargo, el riesgo cardiovascular tiende a incrementar rápidamente. El efecto protector lo ejercitan los estrògenos, por lo menos en parte, que favorecen niveles más elevados de colesterol HDL con respecto a los hombres.

El indice de masa corporal (abreviado IMC o BMI) es un dato biometrico, expresado como relación entre el peso y la estatura de un individuo y se usa como indicador del estado de peso ideal.

El indice de masa corporal (abreviado IMC o BMI) es un dato biometrico, expresado como relación entre el peso y la estatura de un individuo y se usa como indicador del estado de peso ideal.

El estrés puede aumentar la presión arterial y el latido cardíaco. Las fluctuaciones de la presión de la sanguínea contra las paredes arteriales contribuyen a perjudicar las arterias y a endurecerlas. Entonces, ¿el estrés daña ? La producción de estrés procede de un mecanismo de protección natural del hombre. Cuando nuestros antepasados se enfrentaban a un animal peligroso, producían adrenalina, que les permitía combatir o huir. Hoy en día la producción de adrenalina que acompaña una situación de estrés no se dirige hacia su conclusión correcta (combatir o huir), sino que se interioriza, así que el estrés psicológico podría conventirse en algo nocivo.

La nicotina aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El monóxido de carbono reduce la cantidad de oxígeno presente en la sangre y favorece el desarrollo de ateroesclerosis.

Tener parientes de primer grado con diabetes, tener una glucemia en ayunas mayor de 100 y menor 125 define, una condición llamada "intolerancia a la glucosa" que representa un factor de riesgo. Una glucemia en ayunas el doble mayor de 2 veces a 127 identifica el diagnóstico de diabetes mellitus, una condición de alto riesgo cardiovascular.

Roncar causa cambios en la carótida, incluso en las personas que no sufren apnea durante el sueño. Dormir mal, roncar, "sufrir apnea" son trastornos del sueño muy frecuentes. Y, desgraciadamente, se infravaloran. Llevan al degolladero no sólo la seguridad y la concentración, sino también la salud del corazón.

La somnolencia excesiva es la síntoma diurna más frecuente y se debe a un empeoramiento de la cualidad del sueño. Por ejemplo: sentado mientras leo , viendo la televisión, sentado, inactivo en un lugar público (cine, teatro), en el coche con un pasajero durante una hora o más tiempo, por la tarde tumbado para echar la siesta, sentado mientras hablo con alguien, sentado tranquilamente después de la comida (no alcohólicos), en el coche parado por pocos minutos en el tráfico.

El ejercicio físico constante refuerza el corazón y mejora la circulación sanguínea.

La sal es el enemigo de las comidas preparadas, congeladas, enlatadas y conservadas; efectivamente contienen aproximadamente 9- 12 gramos al dia por persona. La concentración de sal tendría que bajar hasta alcanzar los 5 gramos para reducir la prevalencia de hipertensión. Es mejor preferir comidas naturales y cocerlas en casa.